{"id":1462,"date":"2022-05-11T07:30:51","date_gmt":"2022-05-11T07:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/study.2tm.eu\/?post_type=blog&#038;p=1462"},"modified":"2022-06-14T10:17:01","modified_gmt":"2022-06-14T10:17:01","slug":"vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/","title":{"rendered":"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p><em>\u0417\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0412\u043e \u043e\u0432\u0430\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0458\u0430 \u045c\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0458\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u0438\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0458\u0430 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0438 \u0458\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u0458\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0458\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0448\u043e\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438: \u043f\u0440\u0435\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u0408\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0408\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0441\u0438, \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430, \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0458 \u0442\u043e\u0430 \u0442\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0434\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0431\u0430\u043a\u0430\u0440, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0443\u043c, \u0444\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0438\u0458\u0430\u0446\u0438\u043d, \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u04126 \u0438 \u0415. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0443\u0431\u0440\u043e\u0458\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0458\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442, \u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0433\u043e \u043e\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0441\u043e\u0442, \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u0442, \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043d\u043e\u0442\u0438\u0438 \u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442 \u0438 \u0434\u0443\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435, \u043a\u0430\u0458 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0448\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u043e\u0434 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0458\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430 39%.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u043e\u0458 \u0437\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u043e\u0434\u0440\u0436\u0438 \u0458\u0430\u043a \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u2013 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d. \u0421\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0458 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0458\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0440\u0436\u0443\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a\u043e\u0442, \u0441\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0434 \u0440\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u0448\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0443\u0448\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0440\u0448\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0443\u0432\u0430 \u045c\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u0408\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043a\u043e \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0448\u0458\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a, \u0458\u0430\u0442\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0438\u045a\u0430, \u043c\u0435\u0448\u0443\u043d\u043a\u0430\u0441\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0443\u0431\u0440\u043e\u0458\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0458\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0458\u0430 \u0441\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c, \u0441\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0432\u0438\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0448\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0426.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u0411\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e \u043f\u0435\u0442\u043d\u0430\u0435\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0458 \u0442\u043e\u0430, \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0448\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442\u043d\u0430\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0443\u0441 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442 \u0437\u0430 4%.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u041d\u0435\u043c\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0448\u0442\u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0443\u0448\u0435\u045a\u0435\u0442\u043e \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442. \u041f\u0443\u0448\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0434 \u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0448\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0442. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430\u0448 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0446\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0433\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435! \u0412\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0453\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0438\u0448\u0442\u043e \u045c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u0443\u0448\u0435\u045a\u0435 \u0434\u043e 35 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0458\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0434\u043e 8.5 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0440\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0441\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0441\u043e\u0442, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0440\u0435\u045c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442 \u0437\u0430 3.7%. 35 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u045c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0430\u0442 \u0437\u0430 18% \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0441\u0440\u0435\u045c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0453\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0430\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442. \u041f\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0432\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0430\u0442 \u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0437\u043e\u0447\u0435\u043d \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438\u0448\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0430\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0434 \u043d\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0458\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0458\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0445\u0443\u043c\u043e\u0440 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c\u043e\u0442 \u0441\u0435 \u043a\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0435\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. \u041e\u0434\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0443\u043c \u0434\u043e \u0434\u0435\u0432\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0435\u045a\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043d\u043e\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0447\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u045a\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u043f\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0433\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u0441\u043c\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 12%. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0433\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0458\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0437\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0458 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0458\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0441, \u0441\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430. \u0418\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0434\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u045c\u0435 \u043e\u0434 8-9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u0430\u0442\u0443\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0434\u043e 38%. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0443\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0458\u0430, \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0458\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u045c\u043d\u043e!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0432\u043e\u0440:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.student.si\/lajf-je\/fit-telo\/10-nasvetov-za-dolgo-zivljenje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">student.si<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1463,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.5 (Yoast SEO v20.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 - \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"mk_MK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0412\u043e \u043e\u0432\u0430\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0458\u0430 \u045c\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. 1. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0458\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u041c\u0430\u043b\u0438\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0458\u0430 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0438 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-14T10:17:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/study.2tm.eu\/content\/uploads\/sites\/4\/2022\/05\/healthy-body1200x630.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/\",\"url\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/\",\"name\":\"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 - \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-05-11T07:30:51+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-14T10:17:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"mk-MK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/\",\"name\":\"\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\",\"description\":\"2TM\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/study.2tm.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"mk-MK\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 - \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/","og_locale":"mk_MK","og_type":"article","og_title":"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442","og_description":"\u0417\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e \u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0412\u043e \u043e\u0432\u0430\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0458\u0430 \u045c\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0458\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. 1. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0458\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0458\u0442\u0435 \u041c\u0430\u043b\u0438\u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0458\u0430 \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0442 \u0438 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/","og_site_name":"\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430","article_modified_time":"2022-06-14T10:17:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/study.2tm.eu\/content\/uploads\/sites\/4\/2022\/05\/healthy-body1200x630.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/","url":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/","name":"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 - \u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/study.2tm.eu\/#website"},"datePublished":"2022-05-11T07:30:51+00:00","dateModified":"2022-06-14T10:17:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/#breadcrumb"},"inLanguage":"mk-MK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/blogs\/vo-zdravo-telo-zdrav-duh-10-soveti-za-dostignuvane-na-dolgovechnost\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0434\u0443\u0445: 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/study.2tm.eu\/#website","url":"https:\/\/study.2tm.eu\/","name":"\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430","description":"2TM","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/study.2tm.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"mk-MK"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/1462"}],"collection":[{"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/1462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1468,"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/1462\/revisions\/1468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/study.2tm.eu\/mk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}